GROSIRAMAZONPLUS.COM | Situs Kesehatan Terbesar di Indonesia
Hotline: 0813-1588-7955
Hotline Pemesanan : 0813-1588-7955 / 0856-9575-7348 | COD JABODETABEK | Jam Kerja : 06.00 – 22.00 WIB

7 Penyebab Kadar Gula Darah Meningkat

Kadar gula adalah suatu acuan atau tanda dimana seseorang akan menderita penyakit diabetes atau tidak. Kadar gula yang normal dalam darah berkisar di angka 120 mg/dl, jika kadar gula diatas batas normal tersebut maka kemungkinan anda menderita penyakit diabetes. Agar itu tidak terjadi pada diri anda maka sebisa mungkin hindari penyebab penyebab yang dapat membuat kadar gula darah anda naik.

Inilah 7 Hal Yang Dapat Menyebabkan Kadar Gula Meningkat

  1. Gula atau Pemanis buatan

Gula atau pemanis buatan adalah penyebab utama dari meningkatnya kadar gula dalam darah. Sebuah penelitian yang dilakukan di Israel dimana penelitian tersebut dilakukan terhadap seekor tikus. Tikus tersebut diberi gula dan pemanis buatan, setelah beberapa hari didapat hasil tikus dengan asupan gula dan pemanis buatan tersebut memiliki kadar gula lebih tinggi dibandingan dengan tikus yang hanya meminum air putih. Kurangi makan gula dan pemanis buatan agar kadar gula anda tetap stabil.

  1. Minuman berkafein

Minuman berkafein ini dapat menyebabkan gula darah menjadi meningkat. Kandungan senyawa kafein dapat memicu kadar gula dalam darah menjadi tinggi. Boleh meminum minuman berkafein namun jangan terlalu sering.

    3.Minuman Alkohol

Selain minuman dengan kafein, minuman beralkohol sangat tidak baik bagi tubuh dan dapat meningkatkan kadar gula darah. Minuman beralkohol mengandung karbohidrat yang tinggi, karbohidrat yang tidak dapat terserap oleh tubuh akan mengendap menjadi gula dan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Sebisa mungkin menghindari alkohol agar kesehatan tubuh anda tetap terjaga dan kadar gula darah anda tetap normal.

  1. Tidak Sarapan

Ternyata sarapan itu sangat penting, salah satunya berpengaruh terhadap kadar gula dalam darah. Sebuah hasils tudy menunjukan wanita gemuk yang selalu melewati sarapan membuat kadar gula dalam darah meningkat tinggi setelah selesai makan saing.

American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan terhadap lelaki yang jarang sarapan memiliki resiko 21% lebih tinggi mengalami diabetes. Sarapan dengan makanan yang sehat mulai dari tinggi protein dan rendah lemak dapat menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal.

  1. Tidak mendapatkan tidur yang cukup

Kurang tidur merupakan salah satu penyebab dari naiknya kadar gula dalam darah. Hasil riset yang dilakukan di Negara Belanda terhadap pasien diabetes yang tidur selama 4 jam mengalami peningkatan kadar gula sebesar 20% dibanding mereka yang memiliki tidur yang cukup. Tidur merupakan satu satunya cara untuk membuat organ organ ditubuh istirahat, selain itu tidur dapat meredakan stres dan merileksasi pikiran menjadi lebih tenang. Perlu diketahui stres dapat meningkatkan kadar gula dalam darah anda.

  1. Kebiasaan buruk merokok

Merokok selain dapat menyebabkan kanker paru paru ternyata dapat menjadi penyebab naiknya kadar gula dalam darah. Hasil study yang dilakukan California State Polytechnic University pada tahun 2011 menunjukan semakin sering anda merokok maka akan semakin tinggi A1C dalam tubuh anda. A1C adalah ukuran dari kadar gula dalam darah. Dengan tingginya kadar gula dalam darah dapat meningkatkan resiko komplikasi penyakit diabetes lainnya yang sangat berbahaya seperti stroke, penyakit gagal ginjal hingga serangan jantung. Baca juga artikel terkait tentan 10 Buah buahan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus.

  1. Pekerjaan yang membuat stres

Seperti yang sudah dijelaskan sedikit pada poin 5, stres dapat menyebabkan naiknya kadar gula dalam darah. Salah satu yang dapat menyebabkan stres adalah pekerjaan yang tak kunjung selesai. Ketika anda menjadi stres maka tubuh akan melepaskan hormon yang dapat membuat kadar gula darah anda meningkat. Mulailah belajar untuk mengendalikan stres anda, mungkin ketika anda merasakan stres pada pekerjaan segeralah hentikan pekerjaan anda sejenak carilah sesuatu yang dapat merileksasi pikiran anda.

Itulah ketujuh penyebab yang dapat meningkatkan kadar gula anda meningkat. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

Source : www.webmd.com

Leave a Reply

Simple Share Buttons