GROSIRAMAZONPLUS.COM | Situs Kesehatan Terbesar di Indonesia
Hotline: 0813-1588-7955
Hotline Pemesanan : 0813-1588-7955 / 0856-9575-7348 | COD JABODETABEK | Jam Kerja : 06.00 – 22.00 WIB

Makanan yang Dipantang bagi Penderita Asam Urat

makanan pantangan asam uratAsam urat adalah peradangan yang sangat menyakitkan pada sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat. Jempol kaki adalah target yang paling umum, tetapi asam urat juga dapat menyerang kaki, pergelangan kaki, lutut, dan tangan. Sebuah serangan asam urat dapat berlangsung selama berhari-hari atau berbulan-bulan. Pria dan orang gemuk beresiko lebih besar. Jika Anda rentan terhadap asam urat, maka harus menjauhi segala makanan pantangan bagi penderita asam urat.

Tidak peduli seberapa bagus obat asam urat yang sedang Anda konsumsi, jika tidak diiringi dengan pengaturan pola makan, maka akan menjadi kurang efektif. Oleh karenanya kami sajikan 9 jenis makanan yang harus Anda dihindari untuk mengatasi masalah asam urat:

  1. Kerang. Kurangi makanan laut dan daging, kata Lona Sandon, asisten profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. Karena Makanan hewani ini kaya akan purin, yang akan terurai menjadi asam urat di dalam tubuh. Sebaiknya batasi mengkonsumsi makanan laut paling banyak 4-6 ons setiap harinya.
  2. Ikan teri, tuna dan ikan asin. Memang ada beberapa jenis makanan laut dapat dimakan sesekali, namun khusus untuk ikan teri, tuna dan ikan asin harus dihindari sepenuhnya. Di sisi lain, udang, lobster, belut, dan kepiting relatif aman, kata Scott Zashin, MD, seorang rheumatologist dan profesor klinis kedokteran di UT Southwestern.
  3. Bir. Minum bir adalah bahaya ganda untuk penderita asam urat, menurut Dr Zashin. Tidak hanya meningkatkan tingkat asam urat Anda, bir juga membuat tubuh menjadi sulit untuk membersihkan kelebihan asam urat dari tubuh. Wine adalah pilihan yang lebih baik, tapi minum terlalu banyak adalah ide yang buruk bagi semua orang. Namun selama serangan asam urat datang alkohol merupakan pantangan yang harus dihindari.
  4. Daging merah. Semua daging diciptakan dengan kandungan purin yang berbeda-beda. Daging putih umumnya lebih baik daripada daging merah, tapi tidak menjadi masalah untuk makan beberapa jenis daging merah sesekali. Anda dapat memilih jenis daging merah seperti sapi dibandingkan dengan kalkun, kambing dan domba.
  5. Kalkun. Daging kalkun dan angsa memiliki kandunga purin yang sangat tinggi, jadi yang terbaik adalah menghindari mereka. Ayam dan bebek adalah pilihan paling aman, menurut Dr Zashin. Sebaiknya pilih daging dari bagian kaki dibandingkan dengan dada ayam dengan kulit. Daging kaki adalah pilihan yang lebih baik daripada dada ayam dengan kulit.
  6. Soft drink. Hindari minuman manis dengan tinggi fruktosa sirup jagung, seperti soda non-diet. Karena pemanis akan merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat. Sebuah studi menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi banyak fruktosa lebih berisiko mengembangkan asam urat.
  7. Asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur lebih tinggi purin dibandingkan sayuran lainnya. Tapi jika Anda suka makanan ini, tidak ada alasan untuk menghindari mereka sepenuhnya. Karena sepertinya tubuh lebih mudah membuang purin dari sumber nabati.
  8. Jeroan hati dan ginjal adalah termasuk makanan pantangan asam urat yang harus Anda hindari.

Sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu melindungi Anda terhadap asam urat. Ini termasuk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks, kopi, dan buah-buahan, terutama buah jeruk. Anda juga harus minum setidaknya 12 sampai 16 gelas air putih setiap hari. Baca juga : 20 makanan penurun kadar asam urat

Dengan menjauhi segala makanan pantangan asam urat di atas, tentunya akan sangat membantu Anda dalam mengatasi dan mencegah serangan asam urat yang sangat menyakitkan.

Referensi : www.health.com

88 Comments
  1. tanks info nya

  2. makasih infonya

  3. thanks infonya…bermanfaat

  4. smg rahmatNya slalu tercurah untuk penulis. ilmu yg diambil manfaatnya slalu mngalir pahala didalamnya. sy persiapkan situs ini untuk mmbantu mas saya yg terkena asam urat. sy ingin penderitaan penykt au yg dideritanya berkurang. dia tulang punggung & pny ank permpuan autis. trima kasih.

  5. terima kasih atas infonya,semoga setelah baca artikel ini penderita asam urat berkurang, karna sakit asam urat sangatmenyiksa, saya sdh alami ibu jari tangan kanan bengkak dan tdk bisa ditekuk

  6. Informsiny sangat berati banget…

  7. Mas tlg emailkan ke saya jg ya artikel ini dan makanan pengurang kadar asam urat ya. nelithakesuma4@gmail.com. saya kena jg asam urat. Trimakasih mas.

  8. Terimakasih, sangat bermanfaat. Asam urat emang rasanya sakit sekali

  9. Aduh mas sakitnya minta ampun klok bisa tk tarok waktu jln tk tarok dulu, kadang mo makan apa bingung soale ibuk takut alergi.Nasib nasib

  10. Trksh tas impox…

  11. Terimkseh ts impormasix

  12. Tks atas infonya..

  13. Trimakasih infonya….byk manfaat untuk kita semua…….

    • Terima kasi atas imfonya saya coba semua ini karna aku mengalami penyakit asam urat ?

  14. Terima kasih infonya

  15. Tksh artikel mas Yudi sangat banyak manfaatnya. Apakah asam urat bisa sembuh total atau akan berulang kalau salah makan?tksh.

  16. Assalamualaiku. .saya termasuk pederita asam urat ,setelah cek leb asam urat 11 dan saya juaga sdh menghindari makanan yg menjadi pantangan tapi kalau buah apa saj yg menjadi pantangan

  17. ok,mksh info nya.

  18. Terima kadih infonya,

  19. Saya firman saya minta Tolong email kan apa saja makan-makanan yg tidak boleh di makan dan apa saja buah-buahan serta minum-minuman apa saja yg di pantang bagi penderita asam urat sebelum dan sesudah na saya ucapkan terima kasih

  20. pak sy mau tanya suami sy kaki kiri selalu bengkak setiap sore atau malam. itu penyebab asam urat apa gmn? mohon infonya.thx

    • kaki bengkak bisa karena asam urat tinggi atau karena sebab lainnya. Sebaiknya cek lab untuk memastikan.

  21. Slmt pagi
    pak, saya mau tanya, apa yg punya asam urat bs hamil, karna saya dan suami ada asam urat, thank

  22. tolong kirim artikel “makanan penyebab dan pencegah asam urat”karna asaya penderita asam urat,terimakasih,

  23. Kenapa tidak dicatat sendiri atau discreenshot daripada minta diemailkan?

  24. Trimakasih utk artikel nya mas Yudi, sangat brmanfaat buat sy yg mngidap asamurat
    Mohon sy dikirimkan per email ya mas Yudi.
    Sama artikel makanan penurun asam urat nya jg mas Yudi.
    Trimakasih bwt prhatiannya.

  25. Sy juga minta dikirim artikel yg ini ya mas..penting juga buat menjaga..supaya ingat terus.terima kasih

  26. Au mmg tiada duanya, tapi masih beruntunglah kita diberikan alarm untuk ttp menjaga kesehatan. Artikel sangat baik sekali. Pikiran yg terlalu berat jga salah satu pemicu. Terima kasih atas artikelnya

  27. Mohon di email, trims

  28. Bisa di kirim ke email sy jg hak, soalnya, suami kena jg asam urat, kolesterol sama gula

  29. Sy trmasuk penderita asam urat tinggi. Sdh hmpir 5 tahun pnyakit ini blm juga sembuh. Obat dokter sdh sy jalani tp hasilnya blm ada prubhaan. Gmana carax dan obat yg tepat apakah spya bsa sembuhkn pnyakit ini??? Makasi

  30. selamat pagi Pak , terima kasih atas artikelnya , tolong dengan sangat mohon dikirmkan artikel ini beserta dafta obat via email saya , karena saya sangat memerlukan artikel ini & saya pun sudah terkena asam urat ( 12 normal nya 7 ) , umur saya 46 , terima kasih.

    • Selamat pagi Mas Ponco (saya 1 tahun lebih muda dari Mas Ponco),
      Kalau boleh tau, penyebabnya apa ya mas kok kadar asam uratnya tinggi. Soalnya ibu saya, 83 tahun, makanannya sudah bagus tetapi AU nya juga tinggi, hampir 9. Terima kasih.

  31. Terima kasih suatu pencerahan yang sangat baik, semoga bermanfaat untuk banyak orang

  32. Tolong di emailkan artikelnya dan mohon info gejala awal asam urat, trimakasih

  33. makasih infonya.

  34. Mhn infonya cara untuk penyembuhan asam urat tiggi

    • bisa menggunakan obat-obatan herbal atau obat dokter. Selama pengobatan harus menjauhi makanan-makanan di atas

  35. terima kasih infonya semoga membantu karena saya mulai kena asam urat

  36. artikel yang bagus….. mari kita jaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan secara bijak

  37. Terima kasih kami sdh baca cara mengatasi asam urat. Sekarang bagian pergelangan tumit kaki ada benjolan shg kaki bengkak dan sakit sekali. Mohon bantuan email cara mengatasi bengkak pada kaki kami. Terima kasih

  38. Tks banyak infox.sangat membantu

  39. jadi nambah ne ilmu Q.Thanks

  40. Thanks ya

  41. Terima kasih informasinya pak. Suami saya sekarang sedang tinggi asam uratnya dan terjadi pembengkakan di kakinya. Mohon dapat di emailkan artikel ini sebagai bahan referensi bagi kami.

    Terima kasih sebelumnya.

  42. saya baru berumur 27 tahun, tumit kaki kiri saya sangat sakit bila diangkat seperti mau lepas, lama berdiri pun sakit. padahal saya membaca artikel2 tentang asam urat. makanan or minuman yg menyebabkan terjadinya asam urat itupun ada yg tidak pernah saya makan, karena makanan saya hanya makanan sederhana seperti tahu dan tempe, ikan saya tidak pernah sm sekali karena saya tidak suka. apalagi seafood yg lain. daging sapi pun sangat jarang, malahan seperti telur setelah saya melahirkan baru tau rasanya seperti apa rasa telur itu?! saya cek ke dokter katanya saya terkena asam urat? jadi apakah penyebab utama penyakit Au yg saya derita…

    • Mas tahu dan tempe juga pemicu purin. Artinya sebaiknya dihindari. Saya juga kena asam urat dan harus mengurangi tempe dan tahu.

      • Tahu dan tempe memang mengandung purin, namun kandungan purinnya tidak setinggi makanan yang kami jabarkan di artikel ini. Jadi tempe dan tahu masih bisa dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit. Atau jika memang bisa dihindari juga bagus tentunya.

  43. Info yg sangat bermanfaat, mohon di email kpd saya pak. Tks sebelumnya.

  44. Minta tolong di emailkan dong… Krn ada bengkak di jari kaki saya sdh sebulan blm jga sembuh…. Please….

  45. Saya baru 42 thn dan baru baru ini di serang asam urat sakit nya sekiiiiiiiiit banget dan setélan baca artikel ini semua makanan ini kesukaan saya

  46. makasih info yg sangat bermanfaat untuk keluargaku yg sangat membutuhkan .beribu makasih

  47. info yang menarik. memang penderita asam urat harus hati-hati dengan makanan..

  48. Ass..mohon bantuanya Pa, tolong dikirim mllalui email saya ttntg Artikel ini sy sgt mmbtuhkanya trimakasih

  49. Saya kalau banyak bakan tiba tiba seluruh tubuh saya seperti bengkak atau sembapkenap begitu?….

  50. betis dan pangkal paha kalau bangun tidur sakit perih,kaku dan sulit di gerakan…apakah itu asam urat

    • Bisa disebabkan asam urat, untuk memastikan sebaiknya cek laboratorium.

  51. Mas tolong email lengkap tentang asam urat , kebetulan asam urat saya 10,1 terima kasih

  52. Aduh baru aja td saya periksa ke dokter. Asam urat saya sampai 10,7 padahal umur saya baru 24.

  53. Hidup sehat lebih baik

  54. Thaks

  55. Tumit kaki sakit,apakah asam urat

    • Silahkan cek lab untuk memastikan kadar asam urat Anda.

  56. Pak, bisa minta tolong info ttg asam urat diemail ke saya? Info tsb sangat penting buat saya. Saat ini belakang lutut, jempol kaki, dan jempol tangan saya sdg sakit. Terimakasih ya pak sudah mau berbagi pengetahuan dgn kami.

  57. Makasih mas yudi to infonya.. Smoga dgn sy membaca artikel ini,sy bisa menjaga setiap makanan yg ga boleh dmkn….

  58. Terima kasih infonya, sangat membantu …..

  59. Waduh kemarin baru aja kena asam urat sampe urat di belakang persendian kaki sakitnya minta ampuun..setelah baca artikel ini pantangannya hampir semua kesukaan saya

  60. Buat menurunkan asam urat gmn ya,..

  61. Mas,sy mau tanya orng yg bisa kena penyakit asam urat mulai dari usia brp,krn usia sy msih 25 tahun.mksih

    • Biasanya usia paling rentan terkena asam urat di atas 50 tahun. Sebaiknya Anda cek lab jika memang merasakan gejala asam urat.

  62. Baik,terima kasih

  63. Mas Yudi tolong ya sy di email itu smua, krn asam urat sy lg tinggi bngt nih SMP 8,4 nih, aduh sakiiitnya , skali lg tolong ya mas Yudi sy di emailkan ya! Thanks Before!

  64. trimakasih…

  65. Kok emping mlinjo, kacang tanah & tauge tidak masuk dalam pantangan penderita asam urat pak?

    • Iya makanan pantangan di atas di pilih berdasarkan urutan teratas makanan yang harus di hindari bagi penderita asam urat.

  66. Terimakasih…

  67. Luar biasa semoga bermanfaat bagi para pembaca.

  68. minta emailnya juga mas yudi, terimakasih

  69. trima ksih,,,artikelnya sangat brmanfaat bagi pnderita asam urat sperti sya ini…..

  70. Saat ini kadar asam urat saya sedang tinggi. Tolong email artikel ini, artikel ini sangat bermanfaaat bagi saya. Atas perhatian & bantuannya diucapkan terima kasih

Leave a Reply

Simple Share Buttons