GROSIRAMAZONPLUS.COM | Situs Kesehatan Terbesar di Indonesia
Hotline: 0813-1588-7955
Hotline Pemesanan : 0813-1588-7955 / 0856-9575-7348 | COD JABODETABEK | Jam Kerja : 06.00 – 22.00 WIB

5 Makanan Sehat Yang Harus Anda Makan

5 Makanan Sehat Yang Harus Anda Makan ini terkenal karena manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh karena kandungan senyawa alami atau fitonutrien yang dapat meningkatkan kualitas kesehatan Anda. 5 jenis makanan sehat ini adalah Goji Beri, Kefir, Acai Berry, Cokelat dan Blueberry dimana semuanya telah diteliti kandungan gizinya, dan kemampuannya untuk melawan penyakit serta bahkan dapat membalikan proses penuaan atau sebagai anti-aging. Menambahkan salah satu makanan sehat ini di dalam menu makanan sehari-hari Anda merupakan ide bagus bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan secara optimal.

5 Jenis Makanan Sehat Yang Harus Anda Makan

Goji Beri
goji beriGoji, merupakan buah asal Himalaya, dan disebut-sebut sebagai salah satu makanan tersehat di bumi. Buah ini berwarna merah, berbentuk kecil dan terlihat seperti kismis, dan telah digunakan dalam metode pengobatan tradisional Cina selama lebih dari 2.000 tahun. Berbagai penelitian menunjukan manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan manusia, termasuk meningkatkan kinerja organ tubuh serta menangkal penyakit. Goji beri juga merupakan perpaduan yang baik antara karbohidrat, protein, lemak dan serat makanan.

Kefir
Kefir adalah produk susu yang mengandung bakteri probiotik, dibuat dengan menambahkan biji-bijian untuk sebagian susu skim yang kemudian difermentasi selama 24 jam. Bakteri dan ragi fermentasi susu akan menurunkan pH, dan mengubah tekstur serta komposisi susu. Sehingga kefir mengandung bakteri hidup dan ragi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Anda dapat menemukan kefir ini didalam beberapa produk olahan seperti yogurt, keju dan beberapa produk susu. Fakta bahwa 175 mililiter kefir akan mencukupi 20% dari kebutuhan kalsium harian Anda, juga akan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Acai Berry
acai berryAcai berry merupakan buah asli Brasil, yang menurut studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry, merupakan suatu paket lengkap antioksidan super. Acai berry sangat baik untuk kesehatan jantung, serta dapat membantu menyembuhkan penyakit leukemia. Acai juga dikenal dapat meningkatkan energi, meningkatkan sistem pencernaan, memperbaiki kualitas tidur, mencerahkan kulit sehingga tampak lebih muda serta mampu membersihkan tubuh dari racun. Baca : Khasiat Acai Berry

Cokelat
Cokelat merupakan makanan yang sangat nikmat sehingga disukai oleh segala usia. Semua orang di dunia pasti pernah mengkonsumsi cokelat, namun apakah Anda tahu manfaat besar yang terkandung di dalamnya? Ternyata cokelat mengandung molekul kompleks yang aktif di dalam tubuh kita, termasuk beberapa amina bioaktif, seperti serotonin dan dopamin, yang merupakan senyawa antidepresan yang kuat. Phenylethylamine (PEA) juga ditemukan dalam coklat, yang menghasilkan suatu zat kimia di otak sama seperti ketika Anda jatuh cinta, ini menerangkan mengapa ketika Anda mengkonsumsi cokelat akan meningkatkan kesenangan pribadi. Cokelat juga mengandung senyawa antioksidan kuat yang disebut polifenol, seperti yang ditemukan di dalam buah anggur merah, yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan metabolisme tubuh. Beberapa studi lain menunjukkan bahwa polifenol cokelat mampu mengurangi tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan kapasitas antioksidan, melindungi kolesterol LDL dari oksidasi dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Blueberry
blueberryBlueberry merupakan makanan sehat terakhir dalam daftar makanan sehat kali ini. Blue berry adalah sumber antioksidan dan sumber yang baik dari serat makanan. Mereka menyediakan zat besi dan vitamin C dalam kadar tinggi. Baca juga : Manfaat dan Khasiat Blueberry

Leave a Reply

Simple Share Buttons